Tabata Training

Tabata Training

Metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di Interval Training (allenamento con intervallo), eseguendo a corpo libero una prestazione ad alta intensità per 20/30 secondi intervallandola ad intensità moderata, cioè recupero attivo di 40 secondi, in ciclo continuo.

Durata: 30 minuti

Il Tabata Training è conosciuto anche Guerrilla Cardio proprio per la sua intensità e il fatto di non fermarsi praticamente mai completamente.
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