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- Yoga
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- TRX
Questo tipo di allenamento ha lo scopo di sviluppare e migliorare tante diverse capacità, e viene svolto attraverso esercizi a corpo libero che coinvolgono diversi gruppi muscolari.
Durata: 45 minuti
La Ginnastica Funzionale è un tipo di allenamento completo, che aiuta a migliorare la forza, la flessibilità, la resistenza, la postura, l’agilità e a mantenere il peso forma.
