- Nuoto Ragazzi
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- Ginnastica Soft
- Spinning
- Yoga
- Step
- TRX
Tipologia di ginnastica aerobica che comporta un consumo di energia costante, sollecitando i muscoli e il sistema cardiovascolare attraverso esercizi ad intensità elevata.
Durata: 45 minuti
Si rinforzano gli organi più strettamente legati al sistema cardiovascolare come cuore e polmoni; inoltre, visto lo sforzo prolungato per almeno 20 minuti, si aiuta la perdita di calorie e di conseguenza di peso.
